Профессиональный центр таиландского бокса БЕСКИД.Тайский бокс, кикбоксинг, миксфайт, тренировки, соревнования
? Регістрація
Хто на сайті:
Muay THAI MMA

Чат



Для добавления сообщения авторизуйтесь.

Случайный фотоальбом

Партнеры

Горнолыжный оздоровительный курорт №1 в Украине

Літній тренувальний табір Розтока

KOMBAT.odessa.ua sport.if.ua

Спортклуб тайского бокса TARGET, Польша

Группа КРОСС-ФИТ

Главная » Форум » БЕСКИД


Тяжеловес легко поднимет штангу в 150 кг, но "умрет" на 2 километре пробежки.
Марафонец пробегает 10 км, не вспотев, но не поднимет и сотни килограмм.
Воркаутер внешне выглядит существенно лучше марафонца,
но присест в 150 кг будет его последним приключением.
Шутки шутками, но современные виды спорта
действительно становятся все более узкоспециализированными.

Функциональное тренировки - это программа развития 10 основных физических качеств, включающих работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, силу, гибкость, мышечную выносливость, мощность, скорость, координацию, баланс, точность и ловкость.

Главная цель данной программы лучше подготовить спортсмена к неизвестности. Оценивая все виды спорта и физической деятельности эксперты выработали стратегию, которая является наиболее универсальной в достижении максимальных физических преимуществ.
Проецируя на практическое применение физиологию функциональных движений - естественность и эффективность при перемещении тела и посторонних, открывается их важнейший аспект - возможность перемещать большой груз на длинные дистанции, и делать это быстро. В совокупности именно эти три атрибута (вес, дистанция и скорость) определяют способность функциональных движений производить высокую мощность. Интенсивность определяется именно как мощность и интенсивность является независимой переменной и часто связывается с максимизацией адаптации к нагрузкам. Подготовка же к случайной физической деятельности - то есть до неизвестных и непредсказуемых событий - несовместима с жестко фиксированными, предсказуемым и рутинным тренировочным режимом.
Методы, которыми пользуется программа функционального тренировки - высокоинтенсивные функциональные движения, постоянно варьируются: элементы гимнастики, тяжелой атлетики, тренировки с гирями, бег, прыжки, отжимания, подтягивания на перекладине, работа с медицинболамы и прицельное метание снарядов. Скомбинированы и объединены основные приемы такие как: становая тяга, рывки, приседания, жимы, способны развить невероятную силовую выносливость, а целый комплекс упражнений - максимально приблизить к конкретным жизненным задач.

В целом это умение выживать в экстремальных условиях, способность выдерживать боль, тренировка воли, которое позволяет продолжать работать, когда легкие горят огнем, сердце готово выпрыгнуть из груди, мышцы готовы сдаться, а кислорода не хватает. Кросс тренинг - шаг к мастерству контроля собственного тела, умение отсрочить наступление усталости, тахикардия, наступления мышечного отказа, снижение интенсивности.
Именно поэтому такой вид тренировок так любят бойцы ММА, поскольку им нужна функциональная выносливость, чтобы выстоять долгое поединок, силовая выносливость, чтобы сохранять силу удара, и наконец, просто сила, чтобы успешно действовать в партере. И все это смешивается в одном поединке.
Тысячи людей во всем мире тренируются по системе силового функционального тренинга, и это помогает им выделиться и достичь нового уровня при решении боевых задач, в ринге, на стадионах, в спортивных залах и повседневной жизни.
Ну и в дополнение ко всему вышесказанному, минуя научные термины и кудрявые фразы: «.. Приди и сделай. Никакие статьи не сделают из тебя чемпиона. Просто приди в зал и попробуй выстоять хотя бы первый раунд, и ты поймешь что жизнь на самом деле совсем не так как ты его себе представлял ... »

Комментариев: 5
-1   Спам
#3 Ром 30.04.2013 17:16
Це тільки для тих хто займається бойовими мистецтвами чи можна суто на кросфіт ходити? І чи можна десь побачити фотографії вашого залу?

0   Спам
#4 Admin 01.05.2013 10:26
Можна суто на КРОСФІТ. https://picasaweb.google.com/beskid33/AmRFUC

0   Спам
#5 Admin 19.08.2013 13:18

+2   Спам
#2 MMAfan 23.11.2012 14:26
CrossFit представляет собой программу общей физической подготовки, которая включает гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
CrossFit — программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.
В CrossFit мы считаем, что здоровый человек — физически подготовленный человек, а высокое качество жизни невозможно без полноценной физической функциональности.
Мы оцениваем подготовленность человека по гармоничности развития 10 основных физических качеств, включающих работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, силу, гибкость, мышечную выносливость, мощность, скорость, координацию, баланс, точность и ловкость.
Мы считаем, что человек здоров настолько, насколько он компетентен в неограниченно широком диапазоне времени и задач.
Здоровье с позиции CrossFit также означает способность сохранять физическую подготовленность в течение всей жизни. Именно поэтому мы верим, что физическая активность — удел не только молодых, и не вводим никаких возрастных ограничений. Тренировочные нагрузки в CrossFit абсолютно масштабируемы и относительно интенсивны. Это значит, что будет тяжело — но безопасно и выполнимо.

Цель Кроссфита — физическое развитие атлета по десяти направлениям, таким как:Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Выносливость.Сила.Гибкость.Мощь.Скорость.Координация.Быстрота адаптации к смене нагрузок.Баланс.Точность.
Кросстренинг применяется в подготовке различных силовых структур — от пожарных частей до подразделений спецназа, а также в организации тренировочного процесса профессиональных спортивных организаций по всему миру. Почему? Кроссфит доказал свою способность приводить к ощутимым результатам в функциональной физической подготовке и к решению самых разных задач, выдвигаемых повседневной, спортивной или служебно-боевой деятельностью.
Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может использовать Кроссфит независимо от уровня свой начальной подготовки. Кроссфит легко масштабируется под возможности каждого.
Специализация Кроссфит заключается в отказе от любой специализации. Единоборства, выживание в экстремальных условиях, многие виды спорта, да и сама жизнь поощряют подобный подход к фитнесу.
Шаги, предпринимаемые на пути физического развития Олимпийскими атлетами и престарелыми людьми, отличаются по степени нагрузки, а не по виду программы. Бойцы антитеррористических подразделений, лыжники, скалолазы и домохозяйки выбрали для себя Кроссфит, как лучшее решение по фитнесу.

+1   Спам
#1 спорт 17.11.2012 01:21
ТРЕНУВАННЯ - БОМБА !!! РЕКОМЕНДУЮ ВСІМ!

Fairtex

Объявление

Последние комментарии

  Дівчина,17 років. Хочу за...
от 0685361078 12.10.2016
  всі розцінки тут ↓...
от Admin 21.12.2015
  а коли можна ходити на та...
от dima19970911 30.03.2015
  Мені 17 і я хочу займатис...
от dima19970911 30.03.2015
  так.
приймати учас...

от Admin 15.03.2015
Гость


Для добавления сообщения авторизуйтесь.